SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening aeroby

  • Mocniejszy Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hehe mała poprawka tam nawet jest napisane, że aeroby po treningu siłowym nie powinny wynosić więcej niż 20 minut. Napiszą taki artykuł, potem odsyłają do czytania, człowiek przeczyta i takie problemy ahh ten dział Junior :-D No dobra dzięki za odpowiedzi zrobię tak jak na razie wincol radzi jakiś czas bez spalacza z zwiększonymi aerobami, bo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2013-09-22 00:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i Fitness, zwłaszcza posty podwieszone) i opanować podstawy odchudzania. Wstępnie powiem, że zasada nr 1 to właściwa DIETA, bez której można się zapedałować rowerem do samego piekła, a i tak nic to nie da. Potem dopiero aeroby (czyli właśnie rower) oraz trening siłowy. Długa droga przed Tobą, ale przejdź ją od początku do końca, bo warto.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2005-06-07 21:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15-30 min zależy od chęci i czasu :) Na siłowni nie polecam na razie ćwiczyć bo tylko przybierzesz (co nie ma sensu) (jeśli nie możesz biegać z jakichś powodów to polecam trening nóg np 100 pompek -100 przysiadów + rozciaganie) po takim treningu żeby się wprawić to po 1-2 mies będziesz mógł spokojnie sobie leciutko truchcikiem biegać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-03-09 22:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abs czy a6w

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    żeby pozbyć się tłuszczu najlepszy jest zestaw: dieta + trening siłowy ogólnorozwojowy + aeroby

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2011-07-17 00:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka i meta

    Post
    Doping

    widziałem kilka przypadków że od omy nachodzi brzuch,ale to pewnie od złej diety,da się to naprawić,aeroby,dobry trening brzucha i bedzie git

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2009-12-16 19:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drgnie , ale to nie o to chodzi w tym jak spróbowałem pierwszy raz spiro to mnie tak wyklepało po 1 tabletce że byłem w szkoku moja rada - dieta ( dział odżywianie ) - trening - aerobik w dni nietreningowe i ew. aeroby po treningu jak zaczniesz topić tłuszcz spełniając te warunki dorzucasz mocny spalacz polecam venom ( pierwszy tydzień 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-06-15 22:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeżbe - Pytania .

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten sposób, który opisałeś (2 razy w tyg., więcej powtórzeń) przyvczyni się przede wszystkim do spadków mięśni. Na redukcję jest dieta. Trening pozostaje bez zmian. Można dorzucić aeroby. Ale trza pilnować białka, żeby za dużo mięcha nie leciało.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2008-01-02 20:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe!!! Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Redukcja to dieta i aeroby, a nie trening!!! Podwieszenie artykułu też niewiele daje... Poza tym Buba - czy rzeczywiście czujesz się Zaawansowanym? Może jednak warto na razie poczytać trochę Początkujących? Pzdr Zmieniony przez - Plewer w dniu 2010-04-28 16:11:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2010-04-28 16:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w spalaczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 saszetka przed treningiem to minimum, w DNT możesz rano wrzucać jak Ci wygodniej zależy od tego jak długie są aeroby i jak wygląda trening silowy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-10-18 15:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 dni temu zacząłem redukcję jestem na -200 kcal czy warto od razu dodawać trening hiit czy aeroby?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2023-01-18 20:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi i Brzuch

    Post
    Piłka Nożna

    przed pierwszym posiłkiem trening aerobowy, czyli po prostu biegaj lub jazda na rowerze około 30 minut. na brzuch polecał bym ci scyzoryki, a na nogi przysiady, ale najważniejsza sprawa przy spalaniu tłuszczu są aeroby przed śniadaniem, ograniczenie w diecie węglowodanów i tłuszczy, ostatni posiłek przed godzina 18:00. Rozbij jedzenie na 5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2005-07-14 09:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga

    Post
    Trening dla początkujących

    1wsza sprawa, którą musisz zrobić, to aeroby(czyt. bieganie) oczywiście odpowiednia dieta niskokaloryczna. Trening siłowy i będziesz jak grecki wojownik;D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-08-14 21:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na rzezbe

    Post
    Trening w domu

    [...] tracił tłuszcz nie tylko z brzucha, ale z całej powierzchni ciała, dlatego też musisz to uwzględnić. Drugą stroną sukcesu są aeroby, które musisz wykonywać najlepiej po treningu siłowym( tak dowodzą badania naukowe )z samego rana albo pod wieczór, pamiętając że tłuszcz zaczyna spalać się dopiero po około 20-25 minutach treningu aerobowego, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2002-03-19 18:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo speed

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odpuść narazie jakiekolwiek suplementy. Zapisz się na siłownie, zrób sobie diete i z ubiegiem czasu włącz aeroby do treningu. Narazie nie masz co eksperymentować z odżywkami bo organizm będzie świetnie reagował na sam trening i diete.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2007-09-29 22:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę,a sadełko...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    E-chłpopie 77 przy 185 cm-to nie ma strachu-nie jest źle. Proponuję-zajmij się treningiem z obciązeniem-na początek mogępolecic-Trening ACT(poczytaj wszystko w drugim od góry na liście poście-tam masz info`s) Do tego 2-3 x tygodni9u aeroby,ale po 45 minutek. No i dietka z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym-ogranicz tłuszcze-sporo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2002-08-24 15:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH-HELP!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stary sam trening na spalenie nic nie da . Musis jak moj poprzednik już powiedzial wziąść się za aeroby. A6w nie polecam bo to nie spali tłuszczu ale zato silni wzmacnia mięśnie(ja przynajmniej tak mam) Poszukaj jeszcze czegoś na forum.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2005-11-20 22:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepszą odzywka bedzie redukcja, przy czym trening na siłe, oraz dieta na ujemnym bilansie kcal i aeroby

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2009-10-10 22:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co do autora to: 1. Dieta 2. Trening 3. Aeroby 4. EWENTUALNIE TSE Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2009-10-10 23:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego tak jak radzisz green tea i thermo fat burnera oraz 3 litry wody niegazowanej w ciągu dnia. Pytanko: Lepszy jest fat burner treca czy olimpa???. Nie jest ten Thermo szkodliwy bo czytałem na forum odnośnie Thermo to różnie się wypowiadali. Na opakowaniu piszą dawkę 1 rano i 2 przed treningiem a ty doradzasz więcej tak więc nie zaszkodzi???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2004-01-24 15:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od brzuszka do kaloryfera.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak wszystkie inne, ulegną hipertrofii i będą większe. Innymi słowy brzuch będzie lepiej wyglądał, gdy będzie mały poziom tkanki tłuszczowej. A żeby wiedzieć jak schudnąć kilka kg polecam lekturę postów podwieszonych w dziale odżywianie i odchudzanie. Dieta + trening siłowy + aeroby są sprawdzonym i skutecznym sposobem na pozbycie się boczków.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2012-06-30 22:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)